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更新日期 : 2023/09/19

LED燈會造成眼部危害嗎？

何謂藍光?

大多數人都知道，陽光包含可見光和不可見的 紫外線， 其中紫外線會曬黑或曬傷皮膚。但是許多人不知道的是，太陽發出的可見光包括一系列不同顏色的光線，這些光線蘊含不同能量。

陽光是藍光的主要來源，白天在戶外是我們大多數人接觸到藍光的地方。藍光即是介於 400 至 500 奈米的高能量可見光，也是一種有害的可見光。但是，隨著時代的進步也有許多人造的室內藍光光源，包括螢光燈、手機螢幕、電腦顯示器…等，通過強大的電子流激發的光源中，內含有高能藍光，都是我們無意中不會去注意到的細節。

藍光會造成眼部危害嗎?

根據《環境健康展望（Environmental Health Perspectives）》學術文章指出，白色LED光源證實會損傷實驗動物視力，更精確說，是光源中接近藍色的高能量、短波長光線誘發視網膜之病變。在一般正常情況下，藍光並不會對人體造成嚴重影響。雖然有文獻指出藍光會對眼部造成不良危害，但這些研究皆是基於「非常規狀態」下所作。例如讓實驗者長時間曝光或直視藍光。雖然如此，國際照明委員會（CIE）仍提醒眼睛發育尚未完全成熟的孩童，或已患有白內障、黃斑部病變的長輩，還是建議避免過度且長時間的曝曬於藍光下，更能確保健康無虞。

如何挑選無藍光LED燈具?

１.通過國家及國際認證標準：

隨著時代的進步及社會生活形態之變遷，燈具種類五花八門令人看了眼花撩亂，選購燈具最重要的一
點，是需認明燈具產品有通過認證標準。什麼是認證標準呢？就是通過國家CNS 15592光生物危害標準認證及IEC 62471光生物
輻射安全測量，屬無藍光危害之燈具。

2.依據不同時段調整合適色溫：

英國學者Thapan的研究指出，若晚上照的燈光色溫愈高，會影響褪黑激素分泌，進而引發疾病。因
此建議，白天適合用高色溫、光色偏藍的白光，約4000~6500K；晚上需要低色溫值約2700~3500K的燈光，也就是黃光。

若欲想室內空間光線效果較均勻，可參考可採用不含藍光的LED調色吸頂燈或其他燈具，在貼近生活的同時也保護自己的靈魂之窗
，且因為沒有藍光帶來的巨量氧化性壓力，可讓眼壓舒減，營造優質居住空間。

3.老舊LED球泡及燈具適時汰舊換新：

可以適時檢查家裡的燈具及燈泡，說不定是那小巧不起眼的球泡正在影響著你，想要守住荷包
一定要選擇LED燈泡，LED的發光效率高，比起省電燈泡、螢光燈、白熾燈還要省電唷！（白熾燈在2008年已停止製造，2009年全面禁用）

然而，高品質LED照明不僅能幫助降低視覺疲勞、減少藍光危害，更能提供更長的使用壽命，適時的更換老舊燈具及球泡也
是個不錯的選擇，守住荷包的同時也要為健康把關。

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